반응형 표고버섯의 효능1 간단하고 건강한 다이어트 음식 : 버섯 구이 요리 구운 버섯은 저칼로리, 고단백 식품으로, 다양한 영양소를 함유하고 있어 건강에 매우 유익합니다. 특히 마늘과 허브로 양념하여 구운 버섯은 풍미를 더하며, 파이토스테롤이 풍부하여 콜레스테롤 감소에 효과적입니다.1. 버섯 구이의 영양 성분 버섯 100g당 평균적으로 다음과 같은 영양 성분이 포함되어 있습니다.칼로리: 약 25 kcal탄수화물: 3.51g단백질: 2.5g지방: 0.12g식이섬유: 1.0g나트륨: 1mg이러한 영양 성분은 버섯의 종류와 조리 방법에 따라 다를 수 있습니다. 2. 파이토스테롤의 효과구운 버섯에는 파이토스테롤이 풍부하게 함유되어 있습니다. 파이토스테롤은 식물성 스테롤로, 콜레스테롤과 구조적으로 유사하지만 체내에서 합성되지 않으며, 흡수도 거의 되지 않습니다. 그러나 파이토스테롤은 섭.. 2025. 1. 12. 이전 1 다음
