반응형 구운 연어1 건강한 다이어트 요리 : 올리브 오일과 레몬즙으로 양념한 구운 연어 영양 정보와 다이어트 효과구운 연어의 기본 소개구운 연어는 전 세계적으로 사랑받는 건강식 중 하나로, 맛뿐만 아니라 풍부한 영양소를 자랑합니다. 특히, 연어를 올리브 오일과 레몬즙으로 양념하여 구우면 칼로리를 줄이면서도 영양가를 극대화할 수 있습니다. 이 음식은 단백질, 오메가-3 지방산, 비타민, 미네랄 등을 풍부하게 포함하여 다이어트와 건강을 동시에 만족시킵니다.간단한 조리법재료 (2인분 기준):연어 필레 2조각 (각 150g)올리브 오일 2큰술레몬즙 2큰술소금과 후추 약간다진 허브 (딜 또는 파슬리 선택 가능)레시피연어 필레를 깨끗이 씻고 키친타월로 물기를 제거합니다.양면에 소금과 후추로 간을 합니다.연어에 올리브 오일과 레몬즙을 뿌린 뒤 약 10분간 재워둡니다.달궈진 그릴이나 프라이팬에 연어를 놓.. 2025. 1. 15. 이전 1 다음
